Vprašalnik za oceno osebnega wellnessa

Ime in priimek:
Starost*: letObvezen vnos.
Email*: Obvezen vnos.
Potrdi email*: Obvezen vnos.Vrednosti se ne ujemata.
Telefon:
Telesna višina*: cmObvezen vnos.
Telesna teža*: kg BMI:

Indeks telesne mase

Indeks telesne mase je približen podatek o tem, kako primerna je vaša telesna teža glede na telesno višino.

Pomen vrednosti:

  • 18,5 - 24,9 je normalno,
  • 25,0 - 29,5 pomeni prekomerno telesno težo,
  • nad 30 je debelost.

Tudi obseg pasu je pokazatelj tveganja: ženske nad 89 cm in moški nad 102 cm so veliko bolj ogroženi glede tveganja za nastanek nevarnih bolezni. Maščoba okoli pasu nam namreč sporoča tudi, kako zamaščeni so naši notranji organi in ožilje. Pri prevelikem obsegu obstaja velika nevarnost, da maščoba zalije notranje organe in onemogoči njihovo delovanje.

Veliko več pove % telesne maščobe. Če ga nimate možnosti izmeriti sami, se lahko dogovorimo za brezplačno analizo telesa.

 
Obvezen vnos.
Želena (idealna) teža*: kgObvezen vnos.
Polja z (*) so obvezna!
1) KOLIKO OBROKOV ZAUŽIJETE ČEZ DAN?
enega ali dva tri ali štiri pet ali več
Izberite odgovor.
2) ALI ZAJTRKUJETE?
nikoli občasno vedno
Izberite odgovor.
3) KOLIKOKRAT DNEVNO JESTE RAZLIČNO SADJE IN ZELENJAVO?
nikoli enkrat do trikrat štirikrat ali pogosteje
Izberite odgovor.
4) KAJ IZMED NAŠTETEGA JESTE POGOSTEJE?
rdeče meso perutnina, pusto meso, ribe sem vegetarijanec-ka
Izberite odgovor.
5) KAKO POGOSTO UŽIVATE OBIČAJNA (PREDELANA, BELA) ŽIVILA; KRUH, SLADKOR TESTENINE?
vedno občasno uživam le polnovredna živila
Izberite odgovor.
6) KAKŠNA JE VAŠA PREBAVA; KAKO POGOSTO GRESTE NA VELIKO POTREBO?
trikrat tedensko ali manj vsak drug dan vsak dan
Izberite odgovor.
7) KAKO POGOSTO STE FIZIČNO AKTIVNI VSAJ 30 MINUT?
redko enkrat tedensko tri ali večkrat tedensko
Izberite odgovor.
8) KAKO BLIZU STE SVOJI IDEALNI TELESNI TEŽI?
imam premalo kg imam preveč kg moja TT je idealna
Izberite odgovor.
9) IMATE DOVOLJ ČASA, DA SI PRIPRAVLJATE URAVNOTEŽENE OBROKE?
ne včasih vedno
Izberite odgovor.
10) IMATE KDAJ TEŽAVE Z UTRUJENOSTJO, BREZVOLJNOSTJO IN POMANJKANJEM ENERGIJE?
ves čas občasno nikoli
Izberite odgovor.
11) KOLIKO VODE (NESLADKANE TEKOČINE) SPIJETE ČEZ DAN?
pol litra ali manj en liter dva litra ali več
Izberite odgovor.
 
Želite povratno informacijo in opraviti (brezplačno) analizo zdravstvenega stanja svojega telesa?
da
ne
Izberite odgovor.
 
Vaše vprašanje ali komentar