FIT JOGA

Vpisujemo na tečaj FIT JOGE v sezoni 2018/19


KAKŠNA VADBA JE FIT JOGA?

 

"Besede ne morejo razkriti resnične vrednosti joge.
Treba jo je izkusiti."
- P. S. Iyengar
 
 
Namen Fit Joge je (p)ostati fit na vseh področjih:
odlično se počutiti v lastnem telesu in imeti energijo od jutra do večera, biti zdrava in zadovoljna oseba dobre volje.
Taki ljudje so v družbi priljubljeni, vendar dandanes žal izjemno redki.
 
Joga pozitivno učinkuje na vsa  področja življenja: fizično, psihično, vitalno čustveno in duhovno.
Z rednim izvajanjem jogijskih vaj ponovno vzpostavimo ravnovesje, ki ga rušimo z današnjim načinom življenja.
Z nekaj vloženega truda pri obiskovanju naših dodatnih vaj in meditacij, lahko vsak od nas izboljša miselno naravnanost, se umiri in napreduje v osebni in duhovni rasti. 
 
 
FIT JOGA JE VADBA ZA VSAKOGAR  
 
Nekaj najbolj občutnih učinkov Fit Joge:
  • Zmanjša utrujenost.    

  • Izboljšana moč, gibljivost in vzdržljivost.

  • Telo postane vitko a kljub temu čvrsto.

  • Upočasnijo se procesi staranja. (več o tem na dnu prispevka)

  • Izboljšata se ravnotežje in koordinacija.

  • Pospeši se presnova.

  • Poveča se nivo energije.

  • Naučimo se odklopiti stres in s tem povečamo odpornost proti stresu.

V centru zdravja in zabave nam učinke vadbe dodatno okrepijo eterična olja.
Z uporabo aromaterapije se še bolj sprostimo, umirimo, osredotočimo nase in se prepustimo meditaciji.  
V obdobju prehladov in gripe nam izbrana eterična olja prečistijo dihalne poti in okrepijo imunski sistem. 
 
 
 

 
Zadovoljni vadeči pravijo:
Vsi, ki redno obiskujejo našo Fit Jogo, so hitro občutili, da je joga več kot samo telovadba.
 
 
"Fit jogo zelo rada obiskujem, saj pri sebi opažam spremembe. Majine vaje niso nikdar dolgočasne. Ne zgodi se, da bi bile preveč ali premalo naporne. Vedno nam da na izbiro vsaj dve različici, tako da nič ni nemogoče. Majino znanje je profesionalno. Všeč mi je, ko z nami izvaja vse vaje. S strani obiskovalke - učenke lahko povem, da je Majo prelepo gledati, kako lepo dela vaje in kako lepo izgleda, kar je seveda še dodaten motiv, da se potrudim tudi sama. In tako je joga postala del mojega življenja." 
 
"Joge od prej ne poznam in moram reči, da sem bila zelo prijetno presenečena, ko sem se prvič udeležila vadbe. Fino je, da se na vadbi čisto spotim (kdo bi si mislil, da si lahko utrujen tudi od joge?)  Zelo mi je všeč sproščanje po vadbi, saj pri današnjem tempu življenja z vsakodnevno mero stresa, telo sprostitev še kako potrebuje. Pohvale tudi Maji, saj super vodi treninge." M.S. iz Domžal
 
"Zelo mi je všeč način vodenja, saj izvem marsikaj koristnega glede izvajanja vaj; celoten potek vadbe je zelo dobro zastavljen, na njej popolnoma odmislim vse ostale stvari in težave in se skoncentriram le na vaje in svoje telo; po vadbi sem bolj umirjena in pridem domov polna energije; všeč mi je sproščeno vzdušje ter izvajanje vaj na prostem; moje telo postaja bolj razgibano." S.S. iz Trzina
 
"Ne vem ali je Fit joga našla mene ali jaz njo. Pri sebi opažam, da sem, odkar vadim jogo, veliko bolj mirna, sproščena, polna energije, lažje se znam tudi sama umiriti v posameznih stresnih situacijah. Maja je učiteljica, ki opozarja in popravlja naše napake, nudi razlago posameznih vaj, da res vemo, kaj in zakaj to počnemo. Priporočam vsakomur!" K.Z. iz Domžal
 
"Na jogo sem že hodila in vaje so se mi vedno zdele lahke. Tokrat sem prvič doživela, da so se mi iste vaje zdele težke. Maja namreč opozarja (in zahteva) na pravilno izvedbo, česar drugod nisem doživela. Tako da na jogo zdaj gledam drugače. Maja tako uživa v jogi, da se njene energije dejansko nalezeš in se pri vsaki vaji maksimalno potrudiš." T.S. iz Mengša
 
"Fit joga  je vodena z neizmernim občutkom in posluhom za vse udeležence, za tiste z boljšo in slabšo kondicijo. Da kdo zaradi razlik v telesni pripravljenosti ne sodi v skupino, ni nikoli čutiti. Ko se vadba prične, se preprosto povežemo v energijski team, smo eno. Maja to nekako zna, vidiš in čutiš, da dela s srcem in z veliko željo pomagati ljudem do boljšega počutja. Zame je joga več kot "grem na televadbo", je tista urica, ko prisluhnem svoji duši in razgibam telo, katero me po vadbi hvaležno nagradi z božanskim počutjem. In je tista urica, ko ponovno srečam drage prijatelje." D.F. iz Domžal
 
 
INFORMACIJE   
KJE: v Mengšu
 
KDAJ:   torek, četrtek in nedelja
 
CENA: odvisna od števila vplačanih obiskov - CENIK
 
IZVAJA Maja Sršen: inštruktorica fitnesa in aerobike; joge, pilatesa in Nirvane; vadbe v nosečnosti; Nirvana Fitness, BodyPumpa™ in BodyStepa™, reiki terapevtka in poklicna maserka
 
PRIJAVE: zdravje.zabava@gmail.com (do zapolnitve skupin)

 

  


 

Kdor želi več - vabljeni k nadgradnji vadbe:

GONG JOGA in GONG MEDITACIJE

MEDITACIJE, DELAVNICE ZA OSEBNI RAZVOJ, VAJE ZA ODPIRANJE ČAKER, ENERGIJSKE VAJE ...  

Joga nudi ogromno več kot zgolj telovadbo in sprostitev.
Jogijske asane (vadba) so le manjši del nauka (filozofije) o jogi.  
Joga nas uči, kako vzpostaviti in obdržati ravnovesje v telesu. Ravnovesje = zdravje.
In vadba je le en delček te čudovite življenjske sestavljanke.
Mnogo večjo težo imata osebni in duhovni razvoj posameznika - postati boljša oseba.
Na delavnicah, ki spremljajo Fit Jogo, se učimo tehnik sproščanja, meditacije, energijskih vaj, dihalne vaje, se prepustimo zvoku gonga in drugih glasbil, spoznavamo kristale...
Občasno se za boljši učinek dogovorimo tudi za kakšno domačo nalogo ali izziv.
 
Povezava Gong Joga
 
Na ta način jogijske vaje dobijo neprimerljivo večji učinek, kar lahko občutno izboljša kvaliteto življenja.

 

 
 
V sezoni 2018/2019 bomo dodali novost - terapevtska glasbila: gong, tibetanske sklede, koshi zvončki in didgeridoo.
Kdor bo želel, bo po jogi lahko naročil svoj smoothie (kaj pa je smoothie?)
 

Vtisi naših članov po delavnicah (... pripravi...)

 
 
 
 
 
 
  Naši redni člani do deležni številnih pozornosti in ugodnosti  
 
A) MERJENJE TELESNE SESTAVE
Za spremljanje fizičnega napredka naših vadb vam z natančno napravo Tanita izmerimo oceno bioloških procesov, ki je izražena s starostjo v letih. Presenečeni boste, da se vaše telo v naši družbi lahko hitro pomladi!
 
Poleg tega podatka Tanita izmeri tudi:
- kostno maso,
- mišično maso,
- indeks telesne mase (BMI),
- količino vode v telesu,
- odstotek telesne maščobe (posebej za vsako okončino, predel trebuha in celotno telo)
- dnevno porabo kalorij.
 
 
B) Brezplačni vitaminsko-mineralni test in preventivna bioresonančna analiza delovanja telesa.
      Kaj pa je to? Ob morebitnih odstopanjih vam tudi svetujemo, kako lahko stanje izboljšate.
 
 
VABLJENI!
 
Prijave sprejemamo na zdravje.zabava@gmail.com
 
Vse kar morate vedeti o jogi.
 

center zdravja in zabave

Mengeš, avgust 2018