CROSS FIT 1 in 2

CROSS FIT

Trening Cross Fit je skupinski fitnes program za pridobitev ali vzdrževanje odlične telesne pripravljenosti; moči, vzdržljivosti, eksplozivnosti in gibljivosti.  

CROSS FIT 2 program je trening za še hitrejše oblikovanje telesa, hipertrofijo mišic in izboljšanje mišičnega tonusa. Vaje se izvaja z večjo obremenitvijo (teža uteži) in manjšim številom ponovitev. Namenjen je vadečim v dobri telesni pripravljenosti. Začetnikom najprej svetujemo obisk katere druge vadbe. 

Cross Fit je kondicijski trening, ki vključuje vaje za celo telo. Izvaja se raznolike vaje z utežmi in lastno težo, v katerih aktiviramo prav vse mišične skupine.

Aktiven trening se zaključi umirjeno ob dinamičnem raztezanju z elementi joge.

Cross Fit je primeren za vsakogar;

Trening ob pravilni prehrani omogoči pri moških povečanje mišične mase, pri ženskah pa lepši tonus in obliko mišic.

Zmanjšanja se količina telesne maščobe, poveča se tvorjenje rastnega hormona, kar ima koristen vpliv na mnogo procesov v telesu.

Več informacij o treningu z utežmi preberite v tem prispevku.

Trening se periodično spremeni na 6 do 8 tednov.

 Vtisi naših članov