CENTER ZDRAVJA IN ZABAVE

Body & Mind izziv 2023

 Center Zdravja in Zabave

razpisuje šesti

SPOMLADANSKI BODY & MIND  IZZIV
od 20. marca do 20. junija 2023
 
CILJI:
Spodbuda k spremembam, ki bodo koristno vplivale na naše počutje, zdravje in videz:
  • Počutiti se bolje v svoji koži; pomladiti svoje telo.
  • Izboljšati fizično in psihično telesno kondicijo.
  • Izboljšati presnovo; metabolizem in regeneracijo.
  • Zmanjšati količino telesne maščobe.
  • Povečati mišično maso.
  • Izboljšati gibljivost.
  • Umiriti um in telo; konstruktivno soočanje s stresom.
  • Prečistiti oz. razstrupiti telo.
Vsak posameznik si izbere cilje sam glede na svoje potrebe. Lahko jih določite individualno.
 
 
ZA KOGA?
Za vsakogar, ki:
  • se želi počutiti bolje; izboljšati svoje zdravje in  telesno pripravljenost,
  • ne mara sprememb in bi mu skupinska motivacija zelo pomagala,
  • potrebuje sprotne informacije in merjenje napredka; da ve ali je na pravi poti.
 
KAKO SODELOVATI?
Odločitev je vaša:
  • Izziv lahko sprejmete za celo pomlad, celo življenje, en teden, en dan v tednu, en mesec…
  • Izziv lahko izvajate samostojno vsak dan, lahko pa v skupini na vadbah in dogodkih.
  • Za izziv lahko sprejmete le en predlog, lahko pa vse iz vseh področij.
 
 
SPREMLJANJE SPREMEMB, NAPREDKA:
Nekateri lažje vztrajajo pri odločitvah, kadar lahko merijo rezultate.
Spremembe v telesu lahko pri nas spremljate na 2 načina:
a)       Tedensko z napravo Tanita: mišična masa, % telesne maščobe, metabolizem, biološka starost…
b)       Ob začetku in koncu pomladi z bioresonančnim pregledom.
 
 
PODROČJA:

VADBA - Izboljšanje telesne pripravljenosti: vzdržljivost, moč, mišična masa, gibljivost, zmanjšanje telesne maščobe, oblikovanje telesa.

PREHRANA – Redni obroki, pravilna oz. zdrava prehrana, načrtovanje jedilnika, obrok pred/po vadbi, pravilen izbor živil, pravilna sestava obrokov, hidracija …

RAZSTRUPLJANJE TELESA - Sprememba prehrane, posti, čiščenje črevesja, jeter …

ANTISTRES – Vodena sproščanja in meditacije ob zvokih terapevtskih glasbil, delavnice meditacij, dihalnih vaj in metode EFT, aromaterapija, …

 
 
Prijazno vabljeni k sodelovanju.
Prijave sprejemamo na:
zdravje.zabava@gmail.com