CENTER ZDRAVJA IN ZABAVE

STEP CROSS

Deli z drugimi

STEP CROSS

Na vadbi Step Cross vas navdušeno motivira in varno vodi strokovno usposobljena inštruktorica Maja Sršen s 17-letnimi vaditeljskimi izkušnjami.

STEP CROSS je idealna rekreacija za vsakogar, ki po napornem delovnem dnevu potrebuje urico sprostitve zase, kjer se nasmeji, odklopi stres in napolni z novo energijo.

  • Vadba vsebuje sklope vaj za celotno telo.
  • Program vadbe spremenimo na 6-8 tednov, da lahko vsak posameznik osvoji pravilno izvajanje vaj ter spremlja svoj napredek.
  • Trening je izrazito intervalen: Izmenjujejo se vaje intenzivne step aerobike in vaje z utežmi.
  • Pri vajah z utežmi se izmenjujejo vaje za nasprotne mišične skupine (cross).
  • Na koncu se posvetimo še krepitvi trupa: trebuh in hrbet za zdravo hrbtenico in lepo držo. 
  • Z vadbo krepimo tako aerobne zmogljivosti kot fizično moč in vzdržljivost.

Intenzivnost vadbe lahko prilagodite z nastavitvijo višine stopničke (stepa) ter različno izbiro uteži.

Začetniki lahko izvajajo bolj enostavne koreografije in manj zahtevne različice vaj.

Zakaj priti k nam na vadbo STEP CROSS:

  • vtisi vadečih
  • za krepitev srčno-žilnega in dihalnega sistema,  
  • ciljne vaje oblikovanje telesa in krepitev vseh mišičnih skupin, 
  • izboljšanje motoričnih sposobnosti,
  • vzdrževanje in povečanje kondicije,
  • pospešitev porabe maščob (fat burning)
  • vsi naši člani imajo možnost brezplačne meritve telesne sestave (spremljanje napredka)
  • vsi naši člani lahko koristijo bioresonančni vitaminsko-mineralni test in analizo delovanja organov s svetovanjem ob morebitnih odstopanjih (več o bioresonančnem pregledu)

 

 

Ugodnost za naše vadeče

Z natančno napravo Tanita vam izmerimo oceno bioloških procesov v vašem telesu, ki je izražena s starostjo v letih.
Ste se pripravljeni soočiti z realno starostjo vašega organizma in nato svoje telo pomladiti?

Poleg tega podatka izmerimo tudi:

  • kostno maso,
  • mišično maso,
  • indeks telesne mase (BMI),
  • količino vode v telesu,
  • odstotek telesne maščobe (posebej za vsako okončino, predel trebuha in celotno telo)
  • dnevno porabo kalorij.

 

Naročanje in več informacij:

zdravje.zabava@gmail.com
031 882 383 (Maja) 031 702 772 (Tomaž)

 

CENIK VADB