CROSS FIT MUSCLE
CROSS FIT MUSCLE
Vaje funkcionalnega treninga zajemajo gibanja, ki izhajajo iz funkcionalnih gibov našega vsakdana.
Prav zato s takšnim treningom spodbudimo razvoj celega telesa in vseh motoričnih sposobnosti.
Gre za zabaven, tehnično nezahteven in efektiven trening ki zajema:
- delo po postajah,
- atletske in stabilizacijske vaje,
- vaje za koordinacijo in eksplozivnost,
- vaje z lastno težo in dodanimi utežmi ter
- vadba z uporabo športnih rekvizitov (TRX, ravnotežne žoge, vibracijska plošča, elastični trakovi...)
Trening se umirjeno zaključi z razteznimi vajami iz joge za boljšo gibljivost.
Celotna vadba traja 60 minut.
- večja funkcionalnost in mišična moč,
- večja zmogljivost srčno-žilnega sistema,
- boljša koordinacija,
- izboljšana eksplozivnost,
- boljši mišični nadzor,
- večja splošna kondicija in gibljivost ter
- definiranje postave (pridobivanje mišične mase, izguba maščob).
Ker je skupina majhna, se lahko trener Tomaž Vrhovnik kvalitetno posveti vsakemu udeležencu.
Za vadbo potrebujemo primerno športno opremo, čiste superge, brisačo in blazino.
Vadečim bomo na željo tudi brezplačno svetovali o pravilni in športni prehrani.
Komu je namenjena vadba?
Vadba je namenjena tako začetnikom kot aktivnim športnikom.
Vsakemu posamezniku prilagodimo intenzivnost, obremenitev in kompleksnost vaj.

VTISI: povezava
IZVAJA: Tomaž Vrhovnik, inštruktor fitnesa in aerobike AFA, učitelj smučanja, aktivni športnik, osebni svetovalec za pravilno prehrano
KJE: Center Zdravja in Zabave, Mengeš
KDAJ: torek in četrtek ob 18:30
Naročanje in več informacij:
zdravje.zabava@gmail.com
031 882 383 (Maja) 031 702 772 (Tomaž)